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我是如何做到一周跑25公里的

发表于:2019-12-07 02:10:59 来源:九州体育官网-酷游app-ku娱乐app

  在2018年10月22日之前的岁月当中,我曾经想象着坚持跑步,进化为美少女,可是因为累,因为各种原因,这些想法总是流产。

  9月份的时候看到许晴的一张动图,其实对于她窈窕的身材我并不感兴趣,我感兴趣的是,她每天做100个深蹲和五公里的慢跑。

  然后我就把这两个名词贴在了办公桌上,我以为我写下这两个目标之后,我一定能够做到。事实上100个深蹲,我偶尔还是做一做的,但是对于五公里慢跑只是白日做梦。

  10月份参加了理财训练营,当时因为看手机和电脑的时间比较多,视力下降得蛮厉害,我就在网上搜怎么提高视力,看到网友提起一本书《养眼就是养精神》。

  书里面给我分享了一个观点:我的视力是可以恢复的,看到这里,我异常激动。具体的途径还是通过做运动,我想要不然去跑步吧,重点是我依然没有做出行动。

  第二天家里发生口角,我实在受不了,我就出去跑步了,就把五公里跑下来了。

  我之所以能够做出行动,主要原因是两个。第一个,跑步对我的视力有天大的好处。我一直梦想着有一天可以摘掉眼镜。现在,有个权威医生明明白白清清楚楚地告诉我,我的想法没有离奇。这种心情旁人是无法理解的。

  第二个,对抗负面情绪。我曾经被负面情绪困扰过好多年,不知道如何化解,对我造成了极大的不好影响。这次的负面情绪反而成为了一种契机,一种让我付诸行动的契机。

  我发现,要做到一周25公里跑步,是需要一点点小心机。

  一周25公里跑步可以分解为,一周跑五次,每次5公里。每次的5公里,是跑到2.5公里的地方然后返回。

  这样的线公里,好像占到了便宜哎!我的目标从5公里变成了2.5公里。我绝对可以完成的!

  在跑步的过程当中,身体还是蛮累的,特别累的时候,我就问我自己,你真的,真的一点都跑不动了吗?好像也不是的。

  能不能再坚持一小会儿?好像也可以。然后我自己就继续跑下来了。有时候我跑完5公里,其实都不觉得自己刚才是在跑步了。

  跑步时我带着蓝牙耳机,听着刘媛媛的学习课程,因为把自己的注意力从跑步这件事转移到了刘媛媛身上,所以5公里对我而言不是一件困难的事情。在跑步时更容易专注,这时如果能够沉浸一件事情中,比如打电线公里,so easy !

  不管跑步多么累,可以放慢速度,但是一定不可以中途停下来。跑步就像骑脚踏车,在启动的一瞬间,其实用的力量是最多的,而在继续行进过程中使用的力气其实是很少的。

  我出门通常带着手机和钥匙,我会用手心攥紧钥匙,当我握紧拳头的时候,我发现我浑身又充满了力量。屡试不爽。

  跑步前两三个小时要喝水,但是跑步前不可以喝水。穿的衣服宽松一些比较好,紧身的牛仔裤会成为打败5公里的最后一根稻草。

  周四我打算跑10公里,最终把自己吓坏了,可算完成了五公里。我甚至有点动摇,还要不要继续下一周。可是今天早上看见文章,严歌苓、倪萍、村上春树,作为名人是如此的自律,我实在很惭愧。还是老老实实地跑步吧!

  其实跑步真的一点都不难。就像吉田穗波在《因为没时间》这本书当中说到的一句话:很多事情不是因为难,所以不想做,而是因为不想做,所以觉得很难。

  是我一开始已经对事情贴了主观的片面的标签,自然也就不可以做到。是我已经堵塞了自己前进的路,还在抱怨事情多么难。

  上周我的学习平台不及格,只有30.73分,截止日期快到了,我必须利用周末拿到及格。我铁了心,要在周六下午做完这件事,而且只有这个下午,不达及格誓不罢休。真的做完了,也不像理想中的那么困难。

  我发现这个秘密,可以解决很多事情。我们必须去做却一直在拖延的事情,其实主要是因为我们想要完成的欲望还不是特别强烈。

  我已经完成了两周50公里,接下来的目标是一个月100公里。

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